這是個失眠的時代，失眠像傳染病般，不分年齡職業，學生應該是永遠睡不夠竟也會失眠，連鄉下日出而作日落而息的農人都失眠，讓我很驚奇。經常輔導失眠的道親 “睡前默念真經”，非常有效，最近又發現一個更有效的方法，我稱它為「真經搖籃」法。失眠的人可以試試看，沒效的話留言給後學。
心跳帶動的律動
首先，先察覺自己身體有一個律動。
我們的身體在不自覺中都會微微規律的晃動，通常是前後搖晃，
搖動的頻率和心跳速度一樣。
簡單的說，我們的身體會隨著心跳而律動。
這種律動在行動中不會出現，安靜時如果沒有刻意去感覺，也不會察覺。
但只要安靜坐下來，去察覺心跳，再感覺身體會發現身體不由自主前後搖動(很輕微的旁人看不出來的搖動)，或是頭會隨著心跳而規律的點頭。
在打坐、靜坐時特別容易發現，讀書專注時也會察覺。
為什麼會有這種律動？以打鼓來比喻：
如果心臟是我們體內一天二十四小時不間斷在敲打的鼓，身體的前後搖動只是鼓聲的震動。或者說是身體隨著心臟的鼓聲節奏而打拍子。
有時身體不會搖動，只有頭會像打拍子一樣，隨著心跳節奏而點頭。
不是氣動、靈動
隨著心跳而律動是人體一種自然現象，在打坐或練氣功時特別明顯或強度較大，這種搖動被稱之為靈動、氣動。
其實完全不練氣功、不打坐的人也會有這種現象，如果頻率是和心跳一樣，就不是什麼氣動、靈動，而只是身體自然隨心跳而動。
氣動、靈動時，身體搖動幅度大，而且有旋轉的、打拳的…各種不由自主的擺動，和這種身體隨心跳律動不一樣。修道不鼓勵氣動、靈動，易走火入魔。
隨律動默念真經
找到了這律動，隨著心跳的律動默念真經，每搖一下，默念一字，睡不著時，閉上眼睛，隨著心跳微微搖晃，配合持續默念真經，加上守玄更有效。一邊輕輕搖晃一邊默念，意識漸漸進入一種恍惚，頭微暈像做夢一般，很快就會睡著。
即使沒有睡著，也可以從清醒進入恍惚，這種恍惚是一種禪定，徹夜失眠若能處於這種恍惚，身體可以在守玄及默念真經的吸納天光(吸收宇宙能量)得到休息，精神體力都可以得到補充。效果不亞於睡眠。
方法歸納：
1、安靜坐下來，放鬆身體。
2、察覺心跳。
3、隨心跳頻率察覺身體或頭微微在搖晃。
4、心臟、身體都在一個規律的律動中。
5、隨著這個律動默念無字真經，搖一下默念一字。
常對失眠的人說：「睡不著就默念真經，念了還睡不著，繼續念，趁這個機會修行。」
如果徹夜未眠，徹夜默念真經，沒有虛度失眠的這一段光陰，不但達到修持目的，彌勒祖師一定也會照顧你的身心。
沒有妄念，只有專注規律的默念著彌勒祖師的名號，沉浸在搖籃般的搖晃中，如身處彌勒祖師溫暖的大手掌中，在彌勒祖師的掌心入睡是何等幸福美好。
清醒也可以用
這種隨心跳律動默念真經，並不只有睡覺才能用，清醒時也可以用，對於消除緊張平定情緒很有幫助，只是很容易睡著。
和人談話、上課、乘車、看電視…只要是坐著，隨時都可以再這種「真經搖籃」中得到安定，隨時都可以和彌勒祖師的寬大慈悲開懷同在。
切忌：
不要讓身體的搖動太大，不要把注意力專注在搖動，而要專注在默念真經上。
當感覺到身體搖動太大時，張開眼制止身體的搖動，只要將注意力從搖動轉移，立刻就可以停下來，不要變成靈動或失控。
身體搖晃過大時，就已經不是心跳的自然律動，氣動、靈動都有可能走火入魔。